夏風邪を引いて暫く休んでいた筋力アップのためのトレーニングを始めました。
一度に全身を鍛えるのでは無く、日によって上半身、下半身、腹筋、背筋と分割してトレーニングするようにした。
今日は上半身のトレーニングをする事にした。
ダンベルプレス等は軽い重量のものから始めたものの意外に調子よく以前の重量の物までスンナリ行けた。
胸筋を意識して、良いフォームを崩さずに気をつけてダラダラやるのではなく短時間で終了させるように頑張った。
病気でトレーニングを休んでいた結果、筋肉にもいい休養になったようで心地よい気分になれた。
明日は下半身のトレーニングをしようと思う。
